2026年10月《自分の呼吸を観察しよう！vol.3》ワークショップ開催しました スタッフ日記

好評いただいている、北千住アレクサンダーセンター　日曜月いちワークショップ。

10月のワークショップテーマは《自分の呼吸を観察しよう！vol.3》でした。
クラリネットを演奏している私にとって呼吸は常に大きな課題です。
ワークショップをスタートする前に参加いただく方と雑談していると、今回も「腹式呼吸」が話題に上がりました。
腹式呼吸は常に関心の高いテーマですね。

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三回目となる呼吸のワークショップ。
今回のワークショップでも、興味深い気づきがありました。

お一人お一人が他者からの視点や他者との比較ではなく、自分の視点で自分の状態を観察することが今回のテーマ。

静かにご自身の呼吸を観察していただいたときには、息を吐くときには背中が伸びるような、背骨が解放されていくような状態だったのに、楽器を演奏している場面を想像していただくと、今度は背中や身体が縮んだり、力がかかったりするような感覚があるとのこと。
手元に楽器がない状態にもかかわらず、楽器を吹いている状態を思い出しただけで、先ほどまでの背骨が伸びていく感覚がなくなり、むしろ短くなったり固くなったりする、そんな自分の反応の違いに参加者ご自身がとても驚かれていました。


ご参加いただいた方のご感想を紹介します。
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帰宅して、楽器に息を入れている時背筋が伸びるイメージを持つようにしてみました。私は演奏中知らず知らず首が前に出て姿勢が前屈みになりやすく、音が篭り、先生から「胸を開いて」と言われます。息を吐いている時は背筋が伸びるのが自然な動きであることを意識すると演奏中の姿勢を保つのに効果ありそうだと思いました。
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私は、楽器演奏も人間の身体活動の延長にあると考えています。
そうであれば、楽器を演奏しているときにも、呼吸をしているときと同じように、背骨が解放されていくことができるのではないでしょうか。

例えば、楽器の先生から指導を受けたとき、先生の言葉をいつもの習慣や自分の思い込みを通して受け取っていないでしょうか。
そんなときは、ぜひ一度立ち止まって、ご自身を観察してみてはいかがでしょうか？

東京アレクサンダーセンターでは教師陣による日曜月いちワークショップを開催しています。
次回は2026年11月1日(日)

「音楽家のためのアレクサンダーテクニーク」です。

みなさまのご参加をお待ちしています。

2026年5月《自分の呼吸を観察しよう！vol.2》ワークショップ開催しました

好評いただいている、北千住アレクサンダーセンター　日曜月いちワークショップ。

5月のワークショップテーマは「呼吸」でした。
クラリネットを演奏している私にとって呼吸は常に大きな課題です。
ワークショップをスタートする前に参加いただく方と雑談していると、「腹式呼吸」に関して知りたいというお話がありました。
腹式呼吸は常に関心の高いテーマですね。

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この日はやや暑く感じる眩しいくらいの太陽の日差しと、意外とひんやりと感じる爽やかな風が吹いていた日。

窓を開け、部屋の中で静かに自分の身体と呼吸に委ねていくところからスタートしました。

時には外から入る風の流れに身を委ね、

時にはざわめく枝や葉っぱのゆらめきに目を向けて。

そしてゆっくりと自分の呼吸に意識を向けていきました。

「とても豊かで深い時間を過ごせた」と語る参加者の方。

最初は背もたれに当たり前に寄りかかっていたけれど、今は背もたれがなくても自分で気持ちよく座っていられますね、と呼吸以外にも現れたご自身の変化に気づかれたようでした。

東京アレクサンダーセンターでは教師陣による日曜月いちワークショップを開催しています。
次回は2026年6月21日(日)

「PC、スマホの姿勢を考えてみよう！」です。

次次回は2026年7月5日　13:00-15:30
テーマは「アレクサンダーテクニークでしつこい凝りを手放そう」です。

ご参加お待ちしてます🙇🏻‍♀️

ヨシ校長の韓国訪問記(5)

お隣の国、 韓国ではアレクサンダーテクニークに対する熱視線が向けられてい ます。
3月下旬にATのワークの為、4日間訪韓する機会があり、 日本におけるATの在り方に一石を投じてくれる体験だったので、 このことについて連載しています。

【AT教師とのワーク】
私の訪韓の最終日の4日目。 前日にトレーニング生達と共にワークをしてから、 この学校を卒業生を含むAT教師達とのワークを午前中にするまで の間、特に前日の眠りに就く前に、 日本で準備していたものをやめて、 今の私が彼らとワークするには、 どんなアプローチをしたらよいかを再考しました。

彼らの培ってきたATワークと私の経験の中でのATワークをつな ぐ接点を考えた時、
動きや思考の中での「目に見えない力」(The unknown) をテーマにすると共有できるものの幅が広がると思うに至りました 。

そういうことで、即席でクラスのプランを作成して、臨みました。
目に見えない力。と言えどもより身近に捉えやすいもの。
その時の答えは「バランス」でした。

自分のバランスを捉えると、 扱っている物のバランス感覚が入ってくる。
頭と胴体のバランスが捉えられると、上肢のバランス、 指のバランス、物との接点のバランスなど、 全てが同時に意識に浮き上がってくる。

この感覚を中心に、プロシージャを進めていきました。
ATの全ての活動が、バランスの取れた自分から繋がっていく。
この原点に触れる時のAT教師達の再学習的な瞬間を一緒に体験し ました。
時間は、あっという間に過ぎてしまい、「 もっと時間をかけたかった！」
と思うものの、限られた時間内で、 コンパクトにワークが成立した手応えもありました。

この日の午後にも個人レッスンが3人入り、ワークしきって、 空港行きのバスに乗りました。

【訪韓の印象】
韓国のAT学校の中で人々に触れてATワークをしてみて、 日本との共通点、 東洋的な捉え方がやはり根底にあることは実感しました。

一つは、学習環境をみんなで作る文化。ここに、 現代的な自己表現や本音を正直に言える態度が加わり、 韓国では上手にATを取り入れている印象を受けました。

もう一つは、信頼関係。私も含め、 外国からアプローチの異なる人達を呼んでも、 右往左往しないで吸収する基礎的な態度を見ることができました。
これがどこから出てきたのかまでは未だにはっきりしないのですが 、
お金を搾取するビジネスに乗せることでもなければ、
引きこもって独自の道を極める強固な態度でもない何か。

その辺の事情は、Sooyeonとも色々お話をしましたが、 もっと知りたいと思いました。
この辺に、 私達が日本でAT活動を浸透させていく鍵があるとも思いました。
Sooyeonさん自身、大学教授で、 AT学校を切り盛りするバリバリのキャリアウオーマン的な印象を はじめは受けていました。
しかし、メールのやりとりで、事前の打ち合わせでも、 結構おっちょこちょいで、 最後の最後まで返信がこなかったりして、 やきもきするくらいいい加減な所もあります(笑)。
ただ、一度企画したら、すごい勢いで物事が進んでいく。
そういう緩急のある行動を周囲も寛容に受け入れてこの学習環境が あるのかとも思いました。

韓国では、 この学校の他にもSTAT系のAT学校が最近始動したようで、 韓国の中でも様々な動きがあるのでしょう。
韓国でのATの広まり方と照らし合わせて、 日本のATを省みることは、隣国台湾も合わせて、 とても意義深いと思います。

ATは、西洋で始まった外来種的な所がある為に、 どうしても西洋人に教わる感覚が強く残る印象があります。
しかし、 AT経験を重ねてきた極東のAT教師も多くなってきた今において 、 もう少し文化に根差した捉え方で世界のAT界に寄与することも大 事になってきています。

教える教えられるの上下関係ではない学習。
人間としての信頼関係で、 お互いの落ち度を認めながら本筋に取り組んでいく姿勢。
地道にコツコツと自分の納得度を高める努力。

こうした要素が取り沙汰されないで粛々と行われる風土は、 極東独特の感覚があります。
お隣の国と一緒に成長していくことに活路が見出せる。
そんな思いで帰国の地に着きました。

ヨシ校長の韓国訪問記(4)

お隣の国、 韓国ではアレクサンダーテクニークに対する熱視線が向けられてい ます。
3月下旬にATのワークの為、4日間訪韓する機会があり、 日本におけるATの在り方に一石を投じてくれる体験だったので、 このことについて連載しています。

【ソウルのAT教師養成学校 AT PnM】
ソウルの中心街、新堂洞に位置するスタジオで、 目の前は木々に囲まれた公園のある恵まれた学習環境です。
ボール、座布団、クッション、マットレスなど、 いろんな道具も揃っており、
男女別トイレ、キッチン、ウォーターサーバー、 コーヒーメーカーなども備えられており、 清潔感のある落ち着いた感じの建物の一つのフロア全部を部屋にし た大きなスタジオです。

PnMは「Poise and Movement」の略で、バランスと動き。
動きを通じて、 バランスの取れた在り方を軸にした学習体験を看板にしています。
創設12年目を迎えており、 この学校を卒業した人達も教えていたり、 お互いのサポートをしている様子が伺えました。
外国からも定期的に教師を招待しており、 ATの基礎知識の習得をおさえながら、活動しているようです。

生徒さん達も和気あいあいで、クラス後もお話したり、 一緒にご飯を食べにいったりしていて、 仲良しグループ的な印象も受けます。
とにかくオープンな雰囲気が印象的でした。

【学生さん達のクラス】
滞在3日目で、午前中に1年生のクラス、午後に2〜 3年生のクラスを受けもたせていただきました。
実際に、 通常のクラスでどんな風に取り組んでいるのかは見た事がなかった し、 一緒にワークすることが初めての時はとりあえず基礎を共有するこ とを私の定石としている為、 ATの基本原理を中心に一緒に取り組みました。

＊1年生のクラスのメインテーマは、「緊張なく感じる！」 でした。
「本来の自分」(Primary Controlを中心に在る)に戻る体験は、 感覚がありのままに受け取られる状態にシフトすることがバロメー ターとなります。

心と身体の統合には、
1. 筋骨格系のシステムが全体性とアウトプットを
2. 神経系のシステムが上下(重力抗重力)を軸にしたバランスを
3. 消化管のシステムが感覚入力(インプット)を
(簡略化すると)象徴します。

動きやバランスは、 この学校では様々な形で行われているようなので、特に「 感覚入力」(インプット)に焦点を当ててワークしました。

意識をすることで緊張が起きる！

意識による緊張がバイアスを作り、心と身体の統合( 頭と胴体のつながり)を妨げる。
信頼できない感覚認識(faulty sensory perception)が起こる。

この事実に気づきながら、外からの情報も、 身体からの情報もありのままに受け入れる。

こういう体験の積み重ねが、手を相手に置いても反応せず、
ありのままの相手の全体性、バランス、 身体内部の様々な情報を受け入れることにつながること。

このプロセスを自分で作り、 自分で学習を深めるという観点を共有するために時間を費やしまし た。

最終的なクラスの反応は、ポカン！
まさに緊張なく感じる状態を体現していました！(笑)
そんな感じで受けとめる所は、 生徒さんとてもオープンに学習されている印象でした。

＊2〜3年生のクラスのメインテーマは、「 ハンズオンとAT原理」でした。
ハンズオンがATの基礎と強く結びついていくプロセスは、 まさにAT教師トレーニングでは必須です。
自分自身(Primary Control中心の在り方)を取り戻し、 ありのままの自分と外の世界を受け入れる状態の延長線上に、 手が相手に触れても、無駄な緊張の反応が入らず( inhibition)、受け入れる状態を保たれることで、 相手と自分との交流が生まれます。

この体験を積み重ねる為の素地を自分自身で形成していく為にワー クをするという基礎は、AT教師になっても忘れがちです。

ハンズオンザバック〜( 椅子の背もたれに手を添えるプロシージャ)も、 相手にハンズオンすることも基本的に同じ取り組みです。

この流れで、他のプロシージャも一緒にワークしていきました。
傍目で見たら、AT教師のハンズオンは、 スキルと思われがちですが、自分の在り方、使われ方(The Use of the Self)という尺度で結果として起こる現象( プロセスの一部として捉えるmeans whereby)として体験していくことに焦点を当てました。

【私自身の学習】
こういう描写を見ると、 経験あるAT教師がトレーニング生に教えている様に見える所もあ るかもしれません。
しかし、私の中では、自分が今の経験値がない状態で、 彼らトレーニング生と向き合った時に、 どんな体験が必要かを一緒に模索する作業です。
生徒さんからは、「教えられている感じがないワークだった」 という感想も聞かれ、 本来的な学習に目が向いているように映りました。

特に、 私の構築してきたトレーニングの在り方と異なる方法でATを学習 する人達と共に学習し、成長していくことは、 自分の本来的な在り方を再検証することとなります。

今回の訪韓で、私はワクワクしながら、 かなりの熱量を持って準備していきました。
それは、ATを学ぶ人達の為というより、 自分自身の成長の機会と捉えるからです。

このようにブログにして描写することも、私の中では、 本来的な自分の取り組みを言語化し、まとめることで、 読者との共通項が見えるプロセスも大事な作業です。

次回(最終回)は、今回の訪韓の最終日。 韓国のAT教師達とのワークについてお話します。

ヨシ校長の韓国訪問記(3)

お隣の国、 韓国ではアレクサンダーテクニークに対する熱視線が向けられてい ます。
3月下旬にATのワークの為、訪韓する機会があり、 日本におけるATの在り方に一石を投じてくれる体験だったので、 このことについて連載しています。

【韓国の音楽家達とのワークショップ】
今回の韓国滞在で、 私のATワークを全てアレンジしてくださったSooyeonさん の企画力と周囲の人達の熱量が合わさってか、4日間の滞在の間、 観光する時間もなくAT漬けの熱い時間でした。
韓国スポーツ医学学会の講演を終えて昼食をとった後、 ちょうど学会会場の近くで、BTSのコンサートがあり、 道路が渋滞していました。 Sooyeonさんの運転するVolvoが、 そこをするすると掻き分けて次の会場にたどり着きました。

楽器屋さんの屋上階にあるサロン風のバー付きのお部屋で、 11人の音楽家達と一緒にワークしました。英語- ハングル語の通訳の方もついて、 私の意図する雰囲気を上手く伝えてくれていると感じました。

プロからアマチュアまで、 様々な楽器や歌手の混じったグループでしたが、 音楽家としての共通意識を持つことにはあまり困難を感じずに円滑 に進めることができました。

私がロンドンの音楽学校でAT教師をしていた時にも、 複数の韓国人留学生がレッスンに来ていたので、 お国柄は何となく把握しているつもりでしたが、みなさん、 とにかく熱心で、音楽の真髄に触れたい気持ちが強く、 意思の高い傾向は、ここでも見られました。

【音楽家のメインテーマ】
私が、この機会に一番共有したかったことは、 音楽との関係性でした。
音楽家として、音楽を聴く姿勢。内なる音が、 自分の奥深くから生じる。
音楽に向き合うことは、自己の深さを知ることと直結すること。
そして、音楽が表現されることは、「自分」 がありのままに使われていることを意味すること。

たとえ、現状の自分がそれに程遠い状態にあっても、 そこに向かう体験の積み重ねをしていく作業。

こういうプロセスが、 初心者から経験の深い人まで全ての人がお互いを見守り、 促進していくグループ体験。

これが、 とても円滑に進んでいく雰囲気を参加者と作りやすかったのは、 音楽に対する取り組み方の文化環境が寄与していると感じました。

【クラシック音楽の流れと共に】
参加者の中には、韓国固有の音楽家もいて、 西洋音楽を中心に活動している私には未知の歴史背景もあるようで したが、12音階や西洋式の楽譜表記も取り入れられ、 西洋音楽体系の影響もある中で、 共通点を探すプロセスもありました。

例えば、「楽譜を忠実に演奏する」が意味するものは、 楽器や演奏法の発達過程によって、 作曲家の見ている世界が規定されている要素もあり、 やはり歴史的な流行に触れながら、 現代に生きている自分に当てはめる作業に目を向ける取り組みをし ていきました。

2人のピアニストが、ラベルの「水の戯れ」とデュビッシーの「 アラベスク」を演奏した中で、 2つの作品のバッハの影響や当時のフランス音楽の目指していたも のを基礎に見ていくと、「楽譜に忠実」の意味合いが、 その作品から見た世界を共有する体験。

バッハのパルティータのNo. 3のPreludeを演奏している最中に、 基音のEを中心に音が散りばめられている風景を共有することで、 開放弦のEが楽器全体を共鳴させる世界（Bariolage） に巻き込まれていく体験。

こうした音楽体験は、音楽を分析することより、 作品のありのままの世界の奥に身を置くことから生じます。 ATでは、首に無駄な力みが入らないで音楽体験を享受すること。
心と身体が統合されて受け入れる体験。

日々の練習も、 自分と音楽作品がチューニングされる体験を積み重ねることを中心 にしていくことに結びつく体験を増やすことにエネルギーを費やす 方向性。
こうした流れをATの取り組みが促進していることが明らかにされ ていきました。

参加者は皆正直で、自分のプライドに関係なく、 レベルに関係なく、共有する環境を作ってくれました。
参加者達の今後の展開が楽しみなワークショップとなりました。

次回は、 残り2日のAT教師養成学校のクラスについてお話します。

ヨシ校長の韓国訪問記(2)

お隣の国、 韓国ではアレクサンダーテクニークに対する熱視線が向けられてい ます。
3月下旬に4日間ATのワークの為、訪韓する機会があり、 日本におけるATの在り方に一石を投じてくれる体験だったので、 このことについて書いていきます。

【韓国スポーツ医学学会での講演】
前回書いた様に、学会での私の講演は、Somatic Movementの学術的な観点と臨床的意義についてでした。
掻い摘んで言うと「ソマティックムーブメントって何に役立つん？ 」
ということです。

スポーツ医学会では、「動きの質」 が大きなトピックになっている為、 この演題に対する関心も高いです。

Somatic Movementは、「身体主導の動き」で、 頭がコントロールする動きと対照的なものとして扱われます。
「身体主導」とは、意識して行う動きでもなく、 動きの捉え方を良いものに置き換えることでもない。
むしろ、 身体の作り出す動きを頭の活動が妨げない状態を表します。
だから、注意力を高めようとすることではなく、 Awareness(気付き)が自然発生的に起こる状態。
身体の動きを通じて、頭(意識)が変化していくBottom upの状態です。

だから、頭で理解する類の代物ではない。 体験によってしか共有し難い性質のものだと言う捉え方に、 スポーツ医学の学者さん達と共有する必要がある。
このパラダイムシフトが今回の講演でのメインの目的でした。

ATの活動を具体的に表す為に、Somatic Movementを題材にしている訳で、
その捉え方は、やはり「心と身体の統合機能」 から生じることを共有することになってしまう訳です。

視聴者の中には、Somatic Movementを理解しようと興味を持った学者さん達もいて、 この前提をプレゼンすることで、 期待を裏切られた失望感を持つ反応も散見できました。同時に、 自分自身で体験することが必要であることが共有されると、 新しい感覚を持って捉えようとするエネルギーも感じることができ ました。

【Somatic Movementの生理学的な捉え方】
と言えども、Somatic Movementの学術的な意味や理屈はあるので、そこは、 少し突っ込んでお話させていただきました。

(1)中枢神経系と内臓の関係性
      進化の過程で、二足歩行で、 脳がバランスをとって胴体の上に置かれることから、 脳機能が劇的に促進されたこと。つまり、脳の物理的バランスが、 認知や思考のバランスと相関関係が確立したこと。( ATではhead-neck-torso relationship)

(2)身体構造が深部ほど生存に重要なものが備わっていること
      発生学的に、内部構造を保護するために、肉付け(言葉通り！) として、筋骨格系や神経系が外側に形成されている。その為、「 深いものに価値がある」という感覚が生じる。 身体の奥から湧き出る動きの方が個体としての生存に関わる。( ATではPrimary Controlの重要性)

(3)深部の小さな動きが大きな力を生む物理的特徴
     滑車の例でも、モーメントは、 中心に近いほど小さな動きが大きな力を生む。
 例えば、野球選手が投げる動作では、 三角筋などの表面の筋肉を鍛えるより、深部のローテーターカフ の柔軟性をあげた方が、無理なく効果的に動くことができる。( ATではInhibition、表面的な反応を保留する)

(4)(3)に関連して、脳の深部に行けば行くほど、 認知的な結果より、動きを伴う変化(プロセス) を扱う機能になる。(ATではmeans-whereby)

(5)バランスは両極端の変化の察知によって強化される
     綱渡りをする人が長い棒を持つ理由は、 両極端の動きが可視化され、 バランスの小さな変化を読み取るように促進されるから。 バランスは、両極端の体験によって強化される。( ATではオポジション)

(6)深く可視化できない「未知」に臨む
     頭(意識)では捉えられない深層に心を開いたり、 両極端の世界を体験する事が、 個体としての生存や価値のある活動に導く。(ATでは、 Unknown)

学術的な意味を列挙したらきりがないほどあります。
でも、それは、単なる結果。 ここの所を共有することを目的に講演をさせていただきました。

【人間が生きる原理】
人間が生きる原理、アレクサンダー氏の言葉を使えば、「 Universal Constant in Living」が見える世界とは、自分自身の深さの探求や、 極端な現実(多様性)に触れることから導かれます。
現代社会では、結果を求めて、 自分を見失う傾向が著しく目立つ環境の中で、 自分を豊かに生きるきっかけとして「動き」 を見ることはとても具体性があり、 同時に深掘りすることもできるトピックです。

西欧で生まれ育ったATの世界を東洋である韓国や日本で如何に共 有されるかを探っていくことは、 文化や風土の違う人間同士の共通項で生きる為にはとても大事だと 思わせてくれる体験でした。

次回は、韓国の音楽家達とのワークショップのお話を書きます。

ヨシ校長の韓国訪問記(1)

お隣の国、 韓国ではアレクサンダーテクニークに対する熱視線が向けられてい ます。
その背景には、大きな経済成長期を過ぎて、 富裕層やインテリ層が増え、 生活の質の向上や健康面に対する関心が高まっていることに一因が あるようです。
3月下旬にATのワークの為、訪韓する機会があり、 日本におけるATの在り方に一石を投じてくれる体験だったので、 このことについて書いていきます。

【訪韓のいきさつ】
去年、 アイルランドのダブリンでAT国際コングレスに参加した時、 韓国から多くの参加者が目立ったのが印象的でしたが、 その時に出会った韓国の人達との交流によって、今回、 3月下旬に韓国スポーツ医学学会に招待され、 ソウルのAT教師養成学校で学生さんと教師達と3日間一緒にワー クをさせていただきました。

今回招待してくださったKim Sooyeonさんは、スポーツ医学の教授であり、 ソウルでAT学校を運営している活発な女性なんですが、 周囲の人達と協力して、外国のAT教師達も積極的に招待して、 良好な学習環境を作られている印象を受けました。

彼女は、ニューヨークを中心に海外経験も豊富な方で、 自国韓国にATを持ち帰る上で色々工夫をされた様子が伺えます。
AT導入に際しての際立つキーワードは、「somatic movement」(身体中心の動き)です。
彼女自身、朝鮮舞踊家であり、 動きに対する経験が深いこともあるとは思いますが、
「日常生活を含めた動きの質」を視点にする事で、 ATの心と身体の統合性に注目させる打ち出し方が、 上手く人の心を掴んでいるようでした。

【Somatic Movementを探る！】
実際、スポーツ医学学会での今回の私の演題は、

Embodied Somatic Movement:
Neuroscience, Clinical Understanding, and Practice 
(Neuroscience-based Understanding of somatic movement:
Mechanism and Clinical Implications)
ソマティックムーブメントの具体化
「神経科学、臨床的理解と実践」
(神経科学を基礎としたソマティックムーブメントの理解: メカニズムと臨床応用)

というちょっと仰々しいタイトルなんですが、要約すると、
「ソマティックムーブメントって何に役立つん？」
て言うことです。
これは、Sooyeonさんとの共同発表として、 私が学術的な説明、彼女が実践を担当して行うというものでした。

はじめにこの依頼が来た時、私自身がATを「 ソマティックムーブメント」として捉えたことがあまりなく、 戸惑いましたが、 塾考するうちにATとの親和性を強く感じるようになり、 発表の準備もワクワクしながら進めていきました。
「動き」から理解を促したり、
「動き」が感情を滑らかに表現したり、
「動き」が自分の見える世界を変えたり、
「動き」が生き生き感を作り出したり、
とにかく、「動き」という結果に囚われないで、「動き」 が醸し出すプロセスに身を置くことで、心と身体の「統合」 された「自分」が自ずと現れる。
アレクサンダー氏が、俳優として声が出ないことから、 自分の設定を変える作業から「統合」を促して、 声が出るという現象が起こらせた。
同じ「統合」でも、自ずと現れる「自分」は、 東洋的で日本人にとっても親和性が高い捉え方だとつくづく感心し てしまいました。

【Awarenessを伴う動き】
動くことが、意識の中心になると、分析したり、 ハウツーを駆使して、「良い動き」を作ろうとする「思惑」 が混じり込んで、緊張度の高いぎこちない動き何りがちです。
ATのプロシージャでも、元々は日常生活動作(動き)が、より「 心と身体の統合機能」 の結果とした起こる体験をする設定であるはずが、 いつのまにか形骸化して、動き方の良し悪しや、分析的( 意識的に)捉える活動に置き換えられて、 身体が硬くなっていく現象を見ることが多いです。

いずれにしても、「心と身体の統合機能」が中心になると、
「動き」「思考」「認知」「感情」「世界観」 などが自然発生的に起こり、そのプロセスが体験されるので、 別の言い方をすれば、Awareness(気付き) が起こっている状態です。
だから、「本来の自分」が使われる状態から見れば、
例えば、
Somatic movementの観点からすれば、「動き」 が本来的に扱われる様になるし、
哲学の観点からすれば、「思考」が本来的に扱われる様になるし、
心理療法の観点からすれば、「認知」や「感情」 が本来的に扱われる様になるし、
学問の観点からすれば、「世界観」が本来的に扱われる様になる。

ATの観点は、観点を変えても、それらが起こる起源の「自分」 という捉え難いものを扱っています。
だから、 もう少し具体性を持って打ち出した方が一般の方にアクセスしやす い。
そういう側面を上手く導入して、 韓国では受け入れられて来ている実情を目の当たりにしました。

ということで、私は、Somatic Movementのプレゼン準備をしながら、 どんな風に展開するのかに想像を巡らしていました。

ということで、次回は、 私達の学会でのプレゼンの内容について書きます。