2026年5月《自分の呼吸を観察しよう！vol.2》ワークショップ開催しました

好評いただいている、北千住アレクサンダーセンター　日曜月いちワークショップ。

5月のワークショップテーマは「呼吸」でした。
クラリネットを演奏している私にとって呼吸は常に大きな課題です。
ワークショップをスタートする前に参加いただく方と雑談していると、「腹式呼吸」に関して知りたいというお話がありました。
腹式呼吸は常に関心の高いテーマですね。

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この日はやや暑く感じる眩しいくらいの太陽の日差しと、意外とひんやりと感じる爽やかな風が吹いていた日。

窓を開け、部屋の中で静かに自分の身体と呼吸に委ねていくところからスタートしました。

時には外から入る風の流れに身を委ね、

時にはざわめく枝や葉っぱのゆらめきに目を向けて。

そしてゆっくりと自分の呼吸に意識を向けていきました。

「とても豊かで深い時間を過ごせた」と語る参加者の方。

最初は背もたれに当たり前に寄りかかっていたけれど、今は背もたれがなくても自分で気持ちよく座っていられますね、と呼吸以外にも現れたご自身の変化に気づかれたようでした。

東京アレクサンダーセンターでは教師陣による日曜月いちワークショップを開催しています。
次回は2026年6月21日(日)

「PC、スマホの姿勢を考えてみよう！」です。

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